唐幼馨瑜珈的動作教學

最近因為所居住的地方缺乏運動的地方，又一直遇到下雨，所以到楊梅的運動中心學瑜珈，



練習四天，感覺到整個人的身心都輕了起來，發現瑜珈真得是一種好運動，不但可以塑身，



也可以讓身體伸展到極限，利用梵唄的音樂，讓心靈達到一種前所未有的寧靜，忙碌的生活



現在每個人生活壓力都很大，收入也不豐厚，常常人與人之間為了小事情在起爭執，一個人



待在一個空間更容易胡思亂想，這時候不彷跳開那個使你身心都處於不平靜的空間與人，到



郊外走走，如果再加上瑜珈或是太極拳的效果，真是事半功倍，如果想要身體健康，又達到



所謂的心靈平靜，不管發生甚麼事都能心平氣何去面對，非常有助於工作或是讀書上的專注



力與學習，練習了四天，就開始不會一天到晚想睡覺，體能也明顯變好，心情也寧靜下來，


體重大概下降1公斤，這個運動或者活動，真得非常值得好好推廣，希望大家都能在自己的生



活上擁有健康的身心靈!



放上參考影片，給沒有錢但是可以在家裡練習的朋友一個學習的影片，敬祝台灣所有的人民



與士農工商都能在繁忙了日子裡，用此運動檢視自己的身心，讓自己雖然處在國家經濟不



好，薪水不漲，萬物齊漲的年代，仍然能擁有一顆平靜的去面對自己生活中的困境和找到舒



壓的方法!