瑜伽五大類和總類介紹

瑜伽五大類

• 身，訶陀瑜伽。
• 心，勝王瑜伽。
• 知，智慧瑜伽。
• 情，虔信瑜伽。
• 意，行動瑜伽。

訶陀瑜伽[

主條目：訶陀瑜伽

訶陀瑜伽

樹勢 Vrksasana

訶陀瑜伽（梵文：हठयोग）又譯哈達瑜伽。「訶（梵文：ह）」的字意為太陽，「陀（梵文：ठ」為月亮^[3]。以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的訶陀瑜伽士的特徵是穿耳環、禁慾，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外還有睡釘床、吞紗布清洗食道以及進行膀胱肛門清洗等等也是訶陀瑜伽士常作的苦行鍛鍊。
古老訶陀瑜伽士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明人體的潛能被開發。1950年代，尚有香港的專欄作家在報章撰寫專欄教授如何自行透過訶陀瑜伽來作自我潔淨。現代已少有人如此進行訶陀瑜伽的鍛鍊。
現代的訶陀瑜伽被統括為體位法的練習，所以所有強調體位法身體鍛鍊的派別都可以歸納到訶陀瑜伽裡。

勝王瑜伽

即Raja Yoga，又稱「羅瑜伽」。勝王瑜伽以波顛闍利的《瑜伽經》為主要經典，強調八步功法身心並行的鍛鍊，尤其著重於靜坐與冥想的鍛鍊，以達到天人合一的三摩地為目標。目前印度有些寺院團體仍以勝王瑜伽作為標榜。

智慧瑜伽

Jnana Yoga，又稱「知識瑜伽」。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜伽。用印度人的觀點來看，中國的老子、莊子等可以視為智慧瑜伽修行者。

至善瑜伽

Bhakti Yoga，又稱「虔信瑜伽」，亦可稱爲「奉愛瑜伽」、「信瑜伽」。追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、禮拜等嚴謹的宗教生活態度以及積極行善來達成。

行動瑜伽

Karma Yoga，亦可譯為「業瑜伽」，通過積極入世的一系列實際行動來達致功德圓滿。聖雄甘地即行動瑜伽奉行者。用印度人的觀點看，中國儒家亦可視為此類。

音瑜伽

Mantra Yoga。瑜伽的眾多修練方法之一，許多瑜伽派別都採用，各自的差別為宗教歌唱、咒語唸誦、秘密咒語唸誦等等。唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發唸者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。
唸誦一般採用7個「種子字」，各自代表人的七輪。

密傳瑜伽

Tantra Yoga。千年師徒的秘密傳承，著重於開發生命能量，超越凡人境界的修練。密宗瑜伽的特色為複雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用男女性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等